Znižovanie stresu pomocou všímavosti

Vitajte na stránke Mindfulness na každý deň

Objavte zdroje ako lepšie zvládať stres a nachádzať vnútornú rovnováhu s pomocou techník mindfulness. Na stránke nájdete blog s praktickými tipmi ako vniesť viac pozornosti do vašich každodenných aktivít. Môžete si tiež vyskúšať niektorú z meditácií. Ak chcete pre seba urobiť niečo viac, ponúkam Vám skupinové aj individuálne kurzy mindfulness.

Mgr. Marta Dömöková, lektorka mindfulness 

                                   Facebook

Pozývam vás vyskúšať si niektorú z meditácií zadarmo: 

(kliknite na obrázok alebo text pre spustenie alebo stiahnutie meditácie)

Príďte sa inšpirovať na mindfulness stretnutia: 

(kliknite na obrázok pre viac info)

Jednou z prvých činností, pri ktorých som skúšala mindfulness v každodennom živote, bolo varenie. Je to veľmi jednoduché a zároveň aj celkom užitočné. Napríklad venovať celú svoju pozornosť krájaniu zeleniny sa oplatí. Minimálne tak môžete predísť neželanému zraneniu a v najlepšom prípade si samotné krájanie môžete celkom užiť.