Máš pocit, že je toho niekedy na teba priveľa?
Práca, povinnosti, správy, ktoré sa dejú vo svete…
a hlava akoby stále bežala.
A aj keď vieš, že by si si potreboval/a oddýchnuť,
nemáš kapacitu na ďalšie "veci navyše".
Možno nemusíš začať veľkými zmenami.
👉 Stačí 5 minút denne 🌿
O programe
Pripravila som krátky 10-dňový online program, ktorý ti pomôže:
✔ jemne spomaliť
✔ znížiť stres
✔ zlepšiť sústredenie
✔ byť viac v kontakte so sebou
Bez tlaku. Bez potreby dokonalosti.
Len malé kroky, ktoré sa dajú zvládnuť aj počas bežného dňa.
Ako to funguje
Počas 10 dní dostaneš každý deň e-mail:
🌿 krátku audionahrávku
🌿 text cvičenia
🌿 inšpiráciu na mindfulness počas dňa
Nemusíš si vyhradiť veľa času.
Stačí pár minút denne. Podľa najnovších výskumov, aj 5 pravidelných minút prináša výsledky.
Pre koho je program
Tento program je pre teba, ak:
👉 máš pocit, že si často v strese alebo pod tlakom
👉 nemáš čas na dlhé cvičenia alebo kurzy
👉 chceš začať s niečím malým, ale zmysluplným
👉 hľadáš jednoduchý spôsob, ako sa upokojiť
Program je vhodný pre úplných začiatočníkov a tiež pre ľudí,
ktorí chcú znovu osviežiť svoju prax, napríklad po kurze MBSR.
Kedy začíname
Najbližšie bude program prebiehať v dňoch 20. - 29. júla.
Súčasťou programu je aj možnosť krátkej online konzultácie (podľa kapacity).
Cena
Keďže ide o pilotnú fázu programu, cena je zvýhodnená na 19 € 💛
K programu dostaneš aj dva bonusy:
Nahrávku meditácie Pokojný spánok 🌙
Nahrávku meditácie Keď príde stres ⚡
👉 Ak sa chceš pridať, vyplň krátky formulár nižšie
Čo hovoria účastníci programu 🌿
"Moment byť tu a teraz. Že to ide a funguje aj pár minút."
— účastníčka programu
"Opäť som si obnovila užitočné mindfulness nástroje na zvládanie každodenných starostí."
— Magda
"Aj v extrémnej hektike som si našla čas na cvičenie, pretože som si chcela overiť, či to funguje."
— Miroslava
"Počas dňa som bola viac všímavá a uvedomila som si, že mindfulness sa dá preniesť aj do bežného života."
— účastníčka programu