Ak sa cítite preťažení, unavení alebo sa nachádzate v náročnom období, nemusíte na to byť sami.

Sprevádzam ľudí k väčšej prítomnosti v každodennom živote –
od malých zastavení až po systematickú prácu so stresom v programe MBSR.

Pomáham vám lepšie zvládať stres, vnímať svoje telo, myšlienky a emócie
s väčším pochopením, prijatím a dôverou v seba.

Na stránke nájdete články a meditácie ako prvý krok k väčšej všímavosti v každodennom živote.

Ak však cítite, že potrebujete osobnú podporu, môžete si rezervovať bezplatnú 30-minútovú konzultáciu, počas ktorej spolu preskúmame, čo by vám teraz mohlo najviac pomôcť.

Ako môžete začať

Ako ochutnávku si môžete vypočuť nahrávku cvičenia Bodyscan, v ktorom sa jemne učíme vnímať svoje telo. Cvičenie môžete robiť ráno, počas dňa, alebo večer pred spaním. Nahrávka trvá približne 14 minút a môžete si ju stiahnut nižšie.