"Mindfulness je o tom, byť úplne bdelí v našich životoch. Je to o vnímaní nádhernej živosti každého okamihu. Cítime sa živší. Získavame tiež okamžitý prístup k našim mocným vnútorným zdrojom pre pochopenie, premenu a liečenie."  

Jon Kabat-Zinn

Vitajte na stránke Mindfulness na každý deň

Objavte zdroje ako lepšie zvládať stres a nachádzať vnútornú rovnováhu s pomocou techník mindfulness. Na stránke nájdete blog s praktickými tipmi ako vniesť viac pozornosti do vašich každodenných aktivít. Môžete si tiež vyskúšať niektorú z meditácií. Ak chcete pre seba urobiť niečo viac, ponúkam Vám skupinové aj individuálne kurzy mindfulness.

Najbližšie termíny kurzov:

8-týždňový kurz MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) podľa Jon Kabat-Zinna: 15.10. - 10.12.2019 

Mindfulness stretnutia: 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10.2019

Individuálne kurzy

Lektorka: Marta Dömöková - mindfulness a MBSR

+421 904 869 444

info@mindfulnessnakazdyden.sk

Sledujte novinky na facebooku

Blog - praktické tipy mindfulness na každý deň

Kúpanie - ponorte sa do svojich pocitov

19.07.2019

Kúpanie jednoznačne patrí k našim najobľúbenejším letným činnostiam. Akonáhle teplota prekročí 30 stupňov, väčšina z nás ani po ničom inom netúži. Či už ste pri mori, na miestnom kúpalisku alebo jazere, kúpanie je výborná príležitosť byť tu a teraz.

Ako si skutočne užiť dovolenku

15.07.2019

Dovolenka nás priam vyzýva k tomu, aby sme boli všímaví, aby sme boli tu a teraz a aby sme si tento čas skutočne užili. Mindfulness alebo bdelá pozornosť počas dovolenky môže zintenzívniť náš pôžitok z nových zážitkov, zostriť naše zmysly a pomôcť nám dostať sa do stavu hlbšej relaxácie. To, čo si bežne popri mnohých povinnostiach počas roka...

Ako si vychutnať každý kúsok jedla

12.07.2019

Gurmáni to vedia, vychutnávať si každé sústo jedla. Aj my sa môžeme zahrať na takých gurmánov a byť viac vedomí pri jednej z našich najdôležitejších každodenných činností - pri jedení. Všímavosť, alebo mindfulness totiž nie je len o formálnej meditácii v sede, ale aj o uvedomovaní si, čo práve robíme, čo cítime a na čo myslíme v danom okamihu. A...

Logo by ForestillDesign