"Mindfulness je o tom, byť úplne bdelí v našich životoch. Je to o vnímaní nádhernej živosti každého okamihu. Cítime sa živší. Získavame tiež okamžitý prístup k našim mocným vnútorným zdrojom pre pochopenie, premenu a liečenie."  

Jon Kabat-Zinn

Vitajte na stránke Mindfulness na každý deň

Objavte zdroje ako lepšie zvládať stres a nachádzať vnútornú rovnováhu s pomocou techník mindfulness. Na stránke nájdete blog s praktickými tipmi ako vniesť viac pozornosti do vašich každodenných aktivít. Môžete si tiež vyskúšať niektorú z meditácií. Ak chcete pre seba urobiť niečo viac, ponúkam Vám skupinové aj individuálne kurzy mindfulness.

Najbližšie termíny kurzov:

8-týždňový kurz MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) podľa Jon Kabat-Zinna: 15.10. - 10.12.2019 

Mindfulness stretnutia: 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10.2019

Individuálne kurzy

Lektorka: Marta Dömöková - mindfulness a MBSR

+421 904 869 444

info@mindfulnessnakazdyden.sk

Kúpanie jednoznačne patrí k našim najobľúbenejším letným činnostiam. Akonáhle teplota prekročí 30 stupňov, väčšina z nás ani po ničom inom netúži. Či už ste pri mori, na miestnom kúpalisku alebo jazere, kúpanie je výborná príležitosť byť tu a teraz.

Dovolenka nás priam vyzýva k tomu, aby sme boli všímaví, aby sme boli tu a teraz a aby sme si tento čas skutočne užili. Mindfulness alebo bdelá pozornosť počas dovolenky môže zintenzívniť náš pôžitok z nových zážitkov, zostriť naše zmysly a pomôcť nám dostať sa do stavu hlbšej relaxácie. To, čo si bežne popri mnohých povinnostiach počas roka...

Gurmáni to vedia, vychutnávať si každé sústo jedla. Aj my sa môžeme zahrať na takých gurmánov a byť viac vedomí pri jednej z našich najdôležitejších každodenných činností - pri jedení. Všímavosť, alebo mindfulness totiž nie je len o formálnej meditácii v sede, ale aj o uvedomovaní si, čo práve robíme, čo cítime a na čo myslíme v danom okamihu. A...