Mindfulness na každý deň

Vitajte na stránke Mindfulness na každý deň

Objavte zdroje ako lepšie zvládať stres a nachádzať vnútornú rovnováhu s pomocou techník mindfulness. Na stránke nájdete blog s praktickými tipmi ako vniesť viac pozornosti do vašich každodenných aktivít. Môžete si tiež vyskúšať niektorú z meditácií. Ak chcete pre seba urobiť niečo viac, ponúkam Vám skupinové aj individuálne kurzy mindfulness.

Mgr. Marta Dömöková, lektorka mindfulness, vedie pravidelné meditácie v Plejs

Facebook

Blog

Meditácia R.A.I.N. - ako pristupovať k náročným emóciám

26.02.2021

V živote zažívame rôzne situácie a prežívame pritom celú škálu pocitov a emócií - príjemných, nepríjemných a neutrálnych. Meditačné cvičenie R.A.I.N. prináša spôsob, ako pristupovať k náročný emóciám.

Ako si urobiť “mini-retreat” doma

06.01.2021

KEĎ NEMÔŽEME ÍSŤ VON, POĎME DO (SVOJHO) VNÚTRA

Všímavé varenie

21.09.2019

Jednou z prvých činností, pri ktorých som skúšala mindfulness v každodennom živote, bolo varenie. Je to veľmi jednoduché a zároveň aj celkom užitočné. Napríklad venovať celú svoju pozornosť krájaniu zeleniny sa oplatí. Minimálne tak môžete predísť neželanému zraneniu a v najlepšom prípade si samotné krájanie môžete celkom užiť.