"Mindfulness je o tom, byť úplne bdelí v našich životoch. Je to o vnímaní nádhernej živosti každého okamihu. Cítime sa živší. Získavame tiež okamžitý prístup k našim mocným vnútorným zdrojom pre pochopenie, premenu a liečenie."  

Jon Kabat-Zinn

Vitajte na stránke Mindfulness na každý deň

Objavte zdroje ako lepšie zvládať stres a nachádzať vnútornú rovnováhu s pomocou techník mindfulness. Na stránke nájdete blog s praktickými tipmi ako vniesť viac pozornosti do vašich každodenných aktivít. Môžete si tiež vyskúšať niektorú z meditácií. Ak chcete pre seba urobiť niečo viac, ponúkam Vám skupinové aj individuálne kurzy mindfulness.

Ponuka mindfulness kurzov:

8-týždňový kurz MBSR na redukciu stresu pomocou všímavosti

Individuálne hodiny - ONLINE

Webináre

Mgr. Marta Dömöková, info@mindfulnessnakazdyden.sk

Najnovšie články na blogu

Aj vám sa stáva, že si ľahnete večer do postele unavený, chcete zaspať, ale spánok neprichádza? Chcete sa zregenerovať a načerpať sily do ďalšieho dňa, ale myseľ nie a nie sa zastaviť? Plánujete, že to a to chcem urobiť, kritizujete sa, že to som ešte neurobil a obávate sa, čo sa stane ak... Prípadne si rekapitulujete, čo sa za...

Jednou z prvých činností, pri ktorých som skúšala mindfulness v každodennom živote, bolo varenie. Je to veľmi jednoduché a zároveň aj celkom užitočné. Napríklad venovať celú svoju pozornosť krájaniu zeleniny sa oplatí. Minimálne tak môžete predísť neželanému zraneniu a v najlepšom prípade si samotné krájanie môžete celkom užiť.

Dlhé roky som žila iba na polovicu. Cítila som iba "pozitívne" emócie. Ako je to možné? Neviem. Akosi som vytesnila všetky, ktoré boli nepríjemné, alebo ktoré nebolo vhodné ukazovať v spoločnosti.