"Mindfulness je o tom, byť úplne bdelí v našich životoch. Je to o vnímaní nádhernej živosti každého okamihu. Cítime sa živší. Získavame tiež okamžitý prístup k našim mocným vnútorným zdrojom pre pochopenie, premenu a liečenie."  

Jon Kabat-Zinn

Vitajte na stránke Mindfulness na každý deň

Objavte zdroje ako lepšie zvládať stres a nachádzať vnútornú rovnováhu s pomocou techník mindfulness. Na stránke nájdete blog s praktickými tipmi ako vniesť viac pozornosti do vašich každodenných aktivít. Môžete si tiež vyskúšať niektorú z meditácií. Ak chcete pre seba urobiť niečo viac, ponúkam Vám skupinové aj individuálne kurzy mindfulness.

Ponuka mindfulness kurzov:

8-týždňový kurz MBSR na redukciu stresu pomocou všímavosti

Individuálne hodiny

Pravidelné mindfulness stretnutia

Mgr. Marta Dömöková, mobil: +421 904 869 444, info@mindfulnessnakazdyden.sk

Najnovšie články na blogu

Všímavé varenie

21.09.2019

Jednou z prvých činností, pri ktorých som skúšala mindfulness v každodennom živote, bolo varenie. Je to veľmi jednoduché a zároveň aj celkom užitočné. Napríklad venovať celú svoju pozornosť krájaniu zeleniny sa oplatí. Minimálne tak môžete predísť neželanému zraneniu a v najlepšom prípade si samotné krájanie môžete celkom užiť.

Plnosť života s emóciami

24.08.2019

Dlhé roky som žila iba na polovicu. Cítila som iba "pozitívne" emócie. Ako je to možné? Neviem. Akosi som vytesnila všetky, ktoré boli nepríjemné, alebo ktoré nebolo vhodné ukazovať v spoločnosti.

Kúpanie - ponorte sa do svojich pocitov

19.07.2019

Kúpanie jednoznačne patrí k našim najobľúbenejším letným činnostiam. Akonáhle teplota prekročí 30 stupňov, väčšina z nás ani po ničom inom netúži. Či už ste pri mori, na miestnom kúpalisku alebo jazere, kúpanie je výborná príležitosť byť tu a teraz.