Mindfulness stretnutia
Na pravidelných mindfulness stretnutiach sa naučíte konkrétne techniky a prístupy, ktoré pomáhajú byť viac v pohode v každodennom živote. Na začiatku každého stretnutia bude krátka prednáška vždy na inú tému týkajúcu sa mindfulness a bežného života a potom sa ponoríme do praxe. Budeme sa venovať meditáciám zameraným na vnímanie tela, dychu, myšlienok, emócií a javov, ktoré sa vynárajú v prítomnom okamihu. Budeme tiež kultivovať priateľský prístup k sebe a druhým namiesto obvyklej sebakritiky a kritiky. Súčasťou každého stretnutia bude aj priestor pre diskusiu a vaše otázky k meditačnej praxi.
Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pre pokročilejších sú mindfulness stretnutia ideálnou príležitosťou podporiť svoju prax v skupine.
Prínosy mindfulness:
- znižovanie stresu a napätia
- zlepšenie kvality spánku
- zvýšenie schopnosti sústrediť sa
- lepšie zvládanie náročných emócií
vnútorná rovnováha
viac spokojnosti a radosti v živote
Pre zvýšenie motivácie pravidelne meditovať, budú mindfulness stretnutia prebiehať formou uceleného kurzu.
Termín: 20. septembra - 29. novembra (pondelky, okrem 1.11.)
Čas: 18:30 - 19:30
Miesto: online cez ZOOM
Cena:
90 eur /10 stretnutí - bežná cena
50 eur /10 stretnutí - zvýhodnená cena pre študentov a ľudí s nižším príjmom
- je možné zakúpiť si aj 5 lekcií za cenu 45 eur (pre ľudí s nižším príjmom za zvýhodnenú cenu 25 eur)
Lektorka: Marta Dömöková
Prihlasovanie: info@mindfulnessnakazdyden.sk
alebo cez kontaktný formulár: