Pravidelné mindfulness stretnutia

Foto: Adobe Stock

Príďte sa na chvíľu spomaliť a spojiť sa so sebou. Na stretnutiach budeme spolu precvičovať techniky mindfulness ako meditácia v sede, všímavý pohyb, všímavá chôdza a bodyscan. 

Cvičenia a meditácie budú vedené lektorkou. Bude tiež priestor pre vaše otázky a zdieľanie postrehov z cvičení. 

Stretnutia budú prebiehať v malej skupine. Predchádzajúce skúsenosti s mindfulness alebo meditáciou nie sú potrebné. 

Mindfulness stretnutia sú určené pre dospelých vo všetkých vekových kategóriách. Nenahrádzajú lekársku starostlivosť alebo psychoterapiu.

Pre koho sú stretnutia:

• pre začiatočníkov a mierne pokročilých v praxi mindfulness

• pre ľudí trpiacich chronickým stresom, únavou, prepracovanosťou, nespavosťou, problémami s koncentráciou a pre všetkých ľudí, ktorí chcú žiť vyrovnanejší a spokojnejší život 

• pre zaneprázdnených, ktorí nemajú čas na dlhšie kurzy

• pre tých, ktorí sa chcú naučiť meditovať

• pre záujemcov o kurz MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ako ukážka, čo môžu čakať v 8-týždňovom intenzívnom kurze

Prínosy mindfulness:

• znižovanie stresu a napätia
• zlepšenie kvality spánku
• zvýšenie schopnosti sústrediť sa
• lepšie zvládanie náročných emócií

• vnútorná rovnováha

• viac spokojnosti a radosti v živote
  

Kedy: pondelky od 18,30 do 20,00 (od 21. októbra do 16. decembra 2019)

Kde: Brighter Life, Hurbanovo Námestie 5, Bratislava, 1. poschodie, vchod vpravo

Lektorka: Marta Dömöková

Cena za jednorazový vstup: 7 eur

Prihlasovanie: info@mindfulnessnakazdyden.sk, +421 904 869 444