Mindfulness stretnutia

Na pravidelných mindfulness stretnutiach sa naučíte konkrétne techniky a prístupy, ktoré pomáhajú byť viac v pohode v každodennom živote. Na začiatku každého stretnutia bude krátka prednáška vždy na inú tému týkajúcu sa mindfulness a bežného života a potom sa ponoríme do praxe. Budeme sa venovať meditáciám zameraným na vnímanie tela, dychu, myšlienok, emócií a javov, ktoré sa vynárajú v prítomnom okamihu. Budeme tiež kultivovať priateľský prístup k sebe a druhým namiesto obvyklej sebakritiky a kritiky. Súčasťou každého stretnutia bude aj priestor pre diskusiu a vaše otázky k meditačnej praxi.

Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pre pokročilejších sú mindfulness stretnutia ideálnou príležitosťou podporiť svoju prax v skupine. 

Prínosy mindfulness:

  • znižovanie stresu a napätia
  • zlepšenie kvality spánku
  • zvýšenie schopnosti sústrediť sa
  • lepšie zvládanie náročných emócií
  • vnútorná rovnováha

  • viac spokojnosti a radosti v živote

Pre zvýšenie motivácie pravidelne meditovať, budú mindfulness stretnutia prebiehať formou uceleného kurzu.

Termín: 20. septembra - 29. novembra (pondelky, okrem 1.11.)

Čas: 18:30 - 19:30

Miesto: online cez ZOOM

Cena: 
90 eur /10 stretnutí - bežná cena
50 eur /10 stretnutí - zvýhodnená cena pre študentov a ľudí s nižším príjmom

- je možné zakúpiť si aj 5 lekcií za cenu 45 eur (pre ľudí s nižším príjmom za zvýhodnenú cenu 25 eur)

Lektorka: Marta Dömöková

Prihlasovanie: info@mindfulnessnakazdyden.sk 

alebo cez kontaktný formulár: