Individuálna podpora všímavosti
Niekedy stačí malé zastavenie.
Niekedy potrebujeme viac osobného priestoru a podpory.
Individuálne stretnutia sú bezpečným priestorom, kde sa môžete na chvíľu zastaviť, nadýchnuť a pozrieť sa na to, čo práve prežívate.
Sprevádzam vás k väčšej prítomnosti v každodennom živote –
v práci, vo vzťahoch aj v náročných obdobiach.
Spolu budeme:
-
pracovať so stresom a napätím
-
učiť sa vnímať telo a jeho signály
-
lepšie rozumieť myšlienkam a emóciám
-
pestovať vnútornú rovnováhu a jasnosť
Nejde o dokonalosť.
Ide o malé návraty k sebe.
Ako prebiehajú stretnutia
Balíček obsahuje 3 online stretnutia v trvaní 60 minút.
Súčasťou sú:
-
nahrávky vedených meditácií
-
jednoduché cvičenia na každý deň
-
podporné materiály
Stretnutia prebiehajú online, jedenkrát týždenne, v čase, ktorý si dohodneme.
Pre koho je individuálna podpora vhodná?
-
ak sa nachádzate v náročnom období
-
ak cítite dlhodobý stres alebo preťaženie
-
ak chcete začať s mindfulness individuálne
-
ak vám viac vyhovuje osobný prístup než skupinový kurz
Individuálne stretnutia môžu byť aj prvým krokom pred vstupom do 8-týždňového programu MBSR.
Cena
Cena balíčka: 180 €
Možnosť platby v dvoch splátkach.
Ak cítite, že individuálna podpora by vám mohla pomôcť, prvým krokom je krátka nezáväzná konzultácia.