Mindfulness deň je príležitosťou na prehĺbenie a podporu praxe všímavosti v tichu. Počas tohto dňa si vytvárame vnútorný priestor, v ktorom môžeme byť sami so sebou a spoznávať myseľ, telesné pocity a emócie.

Budeme sa venovať meditáciám v sede, ľahu, chôdzi a jemnej všímavej joge. Cvičenia budú 15 - 30 minút dlhé.

Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pokročilejší získajú podporu praxe v skupine.

Lektorka: Mgr. Marta Dömöková
Jeden a polročný lektorský tréning Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) absolvovala na Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) v Nemecku. V súčasnosti tiež pôsobí ako učiteľka angličtiny.