Mindfulness pre firmy

Pracovné prostredie sa mení.
Rýchlosť, tlak na výkon, neustála dostupnosť a kombinácia online aj offline sveta prinášajú nové výzvy.

Mnohí ľudia zvládajú veľa – navonok.
No vnútorný stres, napätie a preťaženie sa často hromadia potichu.

Mindfulness ponúka praktické nástroje, ako si aj v pracovnom prostredí zachovať väčšiu stabilitu, jasnosť a vedomú pozornosť.

Nie ako rýchle riešenie.
Ale ako dlhodobú kultúru práce s pozornosťou a stresom.

Formy spolupráce

Interaktívny workshop alebo webinár

Téma podľa potrieb vašej firmy, napríklad:

• ako vedome zvládať stres

• ako komunikovať s väčšou pozornosťou

• ako rozvíjať emočnú inteligenciu

• ako trénovať sústredenie v digitálnom prostredí

8-týždňový program MBSR

Certifikovaný program Znižovania stresu pomocou všímavosti (Mindfulness-Based Stress Reduction) podľa Jon Kabat-Zinna.

Prezenčne v Bratislave a okolí alebo online.

Skupiny do 12 účastníkov. 

Mindfulness teambuilding

Poldenný alebo celodenný program zameraný na vedomú spoluprácu, pozornosť a vzťahy v tíme.

Pravidelná prax všímavosti

Krátke vedené meditácie pre zamestnancov – osobne na pracovisku alebo online.

Prednášky

O stresovej záťaži, regulácii emócií, sústredení a vnútornom nastavení v práci.

Programy je možné realizovať v slovenčine alebo angličtine.

Prínosy mindfulness v pracovnom prostredí:

• znižovanie stresu a napätia
• lepšia regulácia emócií
• zvýšená schopnosť sústrediť sa
• väčšia duševná pohoda
• podporujúca tímová atmosféra
• prevencia vyhorenia

Spolupráca

Ak zvažujete mindfulness program pre vašu firmu, rada si s vami dohodnem úvodné stretnutie a preberieme možnosti spolupráce. 

Mgr. Marta Dömöková 

certifikovaná lektorka MBSR
email: info@mindfulnessnakazdyden.sk

telefón: +421 903 184 347