Všímavé behanie
13.05.2018
Blog - praktické tipy mindfulness na každý deň
Čo nie je meditácia
28.04.2018
O meditácii môže mať každý z nás rôzne predstavy. Je dobré vedieť, čo meditácia všímavosti nie je.
Ako často kontrolujete svoj mobilný telefón? A koľkokrát ho skutočne potrebujete? Na mobile a celkovo na technológiách nie je samo o sebe nič zlé. Jednoducho sú tu. Dôležitejšie je to, ako sa k nim vzťahujeme a čo s nimi robíme.
Čo mi priniesla meditácia
24.02.2018
Odkedy pravidelne meditujem, pozorujem na sebe určité zmeny. Moja meditačná prax sa prehĺbila po tom, ako som absolvovala 8-týždňový kurz zvládania stresu pomocou všímavosti.
Všímavé umývanie riadu
19.02.2018
Okrem formálnej meditačnej praxe sa dá všímavosť praktizovať aj pri bežných každodenných činnostiach, ako je umývanie zubov, pitie kávy, sprchovanie, krájanie zeleniny alebo umývanie riadu.
Len tak si sadnúť, vnímať svoje telo, svoj dych. Možno si všimnúť ako sa cítim, čo práve teraz prežívam, čo mi beží v mysli. A len tak sedieť. Alebo ležať.
Všímavé jedenie
17.02.2018